Estilos de Yoga
Hay uno para ti.
La práctica de yoga realizada de una forma consciente ayuda a mejorar la relación con uno mismo y a vivir en armonía con el mundo que nos rodea.
Hatha Yoga
El Hatha es el yoga del que derivan la mayoría de estilos. Es un yoga clásico que sigue la línea del Maestro Sivananda (India) y los Cinco Principios: Relajación, respiración, posturas adecuadas, pensamiento positivo y meditación. En estas clases se mantiene cada postura 5 respiraciones y es adecuada para principiantes, gente con lesiones o incluso embarazadas. Solemos hacer siempre la misma secuencia de posturas, con algunos cambios. Practicar la misma secuencia ayuda a ver la progresión en la práctica además de facilitar la concentración.
Recomendado para principiantes. Gente con lesiones o embarazadas también pueden asistir a estas clases y la profesora les adaptará las posturas que no puedan hacer, facilitando modificaciones.
Vinyasa Yoga
El Vinyasa es un estilo de yoga dinámico que activa nuestra energía. Fortalece cuerpo y mente proporcionando una buena base para una larga vida. En estas clases dinámicas, se sincroniza la respiración con el movimiento ya que la respiración es la base de nuestra vida y sin respiración no hay movimiento. Se crean flows o secuencias de asanas (posturas) que se unen de manera fluida. El alumno va gradualmente avanzando en la práctica, ganando flexibilidad y fuerza además de conciencia a nivel no sólo físico sino también mental y emocional.
Recomendada para gente que haya practicado algo de yoga antes, el nivel es intermedio. Si no has practicado nunca ven, siempre avisando a la profesora de que es la primera vez que haces yoga.
Vinyasa Suave
Esta clase es para quien quiere adentrarte en el mundo del Vinyasa poco a poco. Si llevas tiempo practicando y simplemente deseas disfrutar de una clase un poco más suave también la vas a disfrutar. El ritmo es más lento, se practican menos asanas (posturas) y se le exige menos al cuerpo para ir lentamente creando espacio, liberando tensiones y relajando el corazón.
Recomendado para principiantes. Gente con lesiones o embarazadas también pueden asistir a estas clases y la profesora les adaptará las posturas que no puedan hacer, facilitando modificaciones.
Yin Yoga
El Yin es un estilo de yoga restaurativo que trabaja la fascia, un tejido que actúa como capa protectora de todos los órganos y mantiene unidos la piel los músculos, huesos, órganos y sistemas y ofrece un escudo de protección y lubricación. Para ello en las clases se usan soportes como mantas, bloques, cojines y demás para ayudar al cuerpo a relajarse por completo durante 3 o 5 min en cada postura, rindiéndose así a un estado libre de tensión. En estas clases trabajamos el sistema parasimpático calmando el cuerpo, ralentizando el corazón y bajando la presión sanguínea. Este sistema produce cambios encaminados a conservar y restaurar la energía asegurando el bienestar a largo plazo.
Hatha Yoga
El Hatha es el yoga del que derivan la mayoría de estilos. Es un yoga clásico que sigue la línea del Maestro Sivananda (India) y los Cinco Principios: Relajación, respiración, posturas adecuadas, pensamiento positivo y meditación. En estas clases se mantiene cada postura 5 respiraciones y es adecuada para principiantes, gente con lesiones o incluso embarazadas. Solemos hacer siempre la misma secuencia de posturas, con algunos cambios. Practicar la misma secuencia ayuda a ver la progresión en la práctica además de facilitar la concentración.
Recomendado para principiantes. Gente con lesiones o embarazadas también pueden asistir a estas clases y la profesora les adaptará las posturas que no puedan hacer, facilitando modificaciones.
Vinyasa Yoga
El Vinyasa es un estilo de yoga dinámico que activa nuestra energía. Fortalece cuerpo y mente proporcionando una buena base para una larga vida. En estas clases dinámicas, se sincroniza la respiración con el movimiento ya que la respiración es la base de nuestra vida y sin respiración no hay movimiento. Se crean flows o secuencias de asanas (posturas) que se unen de manera fluida. El alumno va gradualmente avanzando en la práctica, ganando flexibilidad y fuerza además de conciencia a nivel no sólo físico sino también mental y emocional.
Recomendada para gente que haya practicado algo de yoga antes, el nivel es intermedio. Si no has practicado nunca ven, siempre avisando a la profesora de que es la primera vez que haces yoga.
Vinyasa Suave
Esta clase es para quien quiere adentrarte en el mundo del Vinyasa poco a poco. Si llevas tiempo practicando y simplemente deseas disfrutar de una clase un poco más suave también la vas a disfrutar. El ritmo es más lento, se practican menos asanas (posturas) y se le exige menos al cuerpo para ir lentamente creando espacio, liberando tensiones y relajando el corazón.
Recomendado para principiantes. Gente con lesiones o embarazadas también pueden asistir a estas clases y la profesora les adaptará las posturas que no puedan hacer, facilitando modificaciones.
Yin Yoga
El Yin es un estilo de yoga restaurativo que trabaja la fascia, un tejido que actúa como capa protectora de todos los órganos y mantiene unidos la piel los músculos, huesos, órganos y sistemas y ofrece un escudo de protección y lubricación. Para ello en las clases se usan soportes como mantas, bloques, cojines y demás para ayudar al cuerpo a relajarse por completo durante 3 o 5min en cada postura, rindiéndose así a un estado libre de tensión. En estas clases trabajamos el sistema parasimpático calmando el cuerpo, ralentizando el corazón y bajando la presión sanguínea. Este sistema produce cambios encaminados a conservar y restaurar la energía asegurando el bienestar a largo plazo.